Kısa zaman önce yepyeni kocaman bir yıla merhaba dedik. Bu yeni yılla birlikte yeni umutlar, hayaller, istek ve planlar tekrar hayatımıza dahil oldu.
Adı gibi yeni yıl olması için yenilenmenin ve 2019’da yapamadığımız isteklerimizi şimdi yapmanın tam zamanı.
Kimimiz için 2019 kötü bir yıl olmuş olabilir. amaçlarımıza ulaşamadığımız yada hayallerimizin yarım kaldığı kötü hatıralar.. ancak belki de hedeflerimize ulaşmak için yeteri kadar istekli ve kararlı değildik. Zaman herkes için aynı hız da akmıyor mu?
Diğer bireyler amacına ulaşırken sizin neden olmuyor? Yapılan araştırmalara göre belirli hedefi ve amacı olan kararlı kişilerin isteklerine ulaştığı ve bu nedenle daha mutlu olduğu gözlemlenmiştir.
Buna ek olarak hedefe ulaşmada motivasyon çok önemlidir.
Peki bu motivasyon nedir?
İnsan davranışlarının temelin de yer alan ihtiyaçlar, insanı harekete geçiren güdüyü oluşturur. Güdü yani motivasyon ise bireylerin belirli bir amacı gerçekleştirmek üzere kendi arzu ve istekleri ile davranmaları ve çaba göstermeleridir.
Hedefe ulaşmak için diğer bir etken ise kararlılıktır. Amaca yönelik engeller olsa da kararlı bireyler pes etmeden devam ederler ve diğer bireylerin pes ettiği noktalarda yorulmaz ve mücadeleyi sürdürürler.
Bu nedenle kararlı ve hedefe yönelik motivasyonunuzun yüksek olmasıyla yeni yılda amaçlarınıza daha kolay ulaşabilirsiniz. Motivasyonu düşük birçok kimse “2019 benim için kötü bir yıldı, çok şansızlıklar başıma geldi’’ diyerek nitelendirir.
Çünkü doğamız gereği başarısızlık yaşadığımız da veya amacımıza ulaşamadığımız da bu durum dışarıya atfedilir. Ancak hatalarımızla, korkularımızla yüzleşmek her zaman en sağlıklı olanıdır. Yeni bir adımda hata yapmamızı ve hedefimize ulaşmak için bize yardım edecektir.
Yeni yılda hedeflerimiz için ..
Kararlı ve motivasyonumuzu yüksek tutarak 2019’u hatta diğer geçmiş yılları da değerlendirmelisiniz.
Yaşanılan olumsuzlukların sebebi belirlenmeli, neler yaptığınız ya da yapamadığınız belki de yarım kalan hayallerinizi listelemelisiniz. Listeye nerede hata yaptım? Ne yapsaydım amacıma ulaşabilirdim düşünerek başlayabilirsiniz.
Geçmişi değerlendirten sonra yeni bir yıl için yapmak istediklerinizi belirleyip nasıl doğru adımlar atacağınıza karar verin.
Eğer çok kiloluysan bir türlü harekete geçmiyorsan muhtemelen bu yıl da ideal kilona kavuşamazsın. O halde listene doğru bir diyet ve düzenli sporu ekleyebilirsin.
Ya da kendine uygun işi hala bulamadıysan sana keyif veren deneyimlerini düşünerek doğru adımı atabilirsin. Ancak önemli nokta var ki hedeflerimizi belirlerken “gerçekçi olmalıyız”. Geçmiş yıllar da yaptığımız hatalarımız bizim için birer tecrübedir ve yeni yılda neyi nasıl yapacağımız konusun da daha tecrübeli sayılırız.
Unutmayın ki “Dünyada insana yardım eden şey, tesadüf değil, azim ve sebattir’’. (Samuel Smiles)
2020 sizin yılınız olsun
Sevgiyle kalın,
Psikolog Neriman ÇOLAK
Son güncelleme: 7 Ocak 2020 – 18:38
