Ne çok şey bekliyoruz hayattan, insanlardan.. Her şeye çok fazla anlam yükleyip karşılık bekliyoruz. Bazen de karşımızdakine gereğinden fazla anlam yüklüyoruz. Peki ya sonuç olarak? Tabi ki hayal kırıklığı. Beklentimizin fazla olması yere çakıma şiddetimizi arttırıyor.
Evet Haklısınız, hepimizin beklentileri var. Çünkü insan doğası gereği bir şeyleri kendi istediği şekilde görme arzusu vardır. Bu var olmaya da devam edecektir. Önemli olan beklentinin düşük tutulmasıdır.
Peki bu beklenti nedir? Epistemolojide ki anlamıyla beklenti, geleceğe ait bir inançtır. Gerçekçi olabilir veya olmayabilir. Beklenenden daha kötü bir sonuç hayal kırıklığı duygusu doğururken beklenmeyen bir şey gerçekleşirse bu bir sürpriz olur (Didin ve Köroğlu,2012).
Çoğumuz beklentiler nedeniyle uçuruma doğru sürükleniyoruz. Hatta benim hiç beklentim olmaz diyenler şu örneklere göz atabilir: sevdiğiniz kişinin sizi aramasını, Doğum gününüz de herkesin sizi kutlamasını beklersiniz. Şans oyunları oynarsınız çünkü para beklersiniz. Hasta olduğunuz da sıcak bir çorba ve ilgi beklersiniz. Diğer bir örnek ise büyük bir proje ile başarı elde ettiniz ve ailenizin, çevrenizin hatta iş vereninizin sizi ödüllendirmesini beklersiniz çünkü size göre bunu hak ediyorsunuz. Öyle değil mi?
Peki beklentinin hayal kırıklığına eşit olduğunu hiç duydunuz mu? Evet tam olarak beklenti = hayal kırıklığıdır. İş, eş ve arkadaş ilişkilerinde bizi üzen aslında karşımızda ki değil, bizim onlara karşı ola beklentilerimizdir. Bizi olay ya da durumlar üzmez, o olaylara yüklediğimiz anlam üzer. Hatta bazılarımız hiç açıklama yapmadan ne istediğini söylemeden eşinin, sevgilisinin yada dostunun onu anlamasını bekler. Karşılığı umduğu gibi olmayınca hayal kırıklığı, öfke ve üzüntü.. bu nedenle hayal kırıklığı yaşamamak için Shakespeare’ın ünlü sözünü aktarmak istiyorum sizlere
‘Kendimi her zaman mutlu hissederim. Neden biliyor musunuz? Çünkü kimseden bir şey ummam. Beklentiler yaralar.’
Son olarak yazımı Robin Sharma’nın sözü ile bitirmek istiyorum
‘insan beklentisi kadar mutludur, bunun da formülü SIFIR BEKLENTİ’.
O nedenle isteklerinizi, hayallerinizi ortaya koyun ama beklenti odaklı yaşamayın. Geçmiş depresyon, gelecek beklenti ve kaygı, şimdi ise mutluluktur. Şimdiyi yaşayın.
Sevgiyle kalın,
Psikolog Neriman Çolak
Son güncelleme: 22 Ekim 2019 – 16:50
Sevgili Psikolog Neriman Hanimla bir arkadasimin tavsiyesi üzerine ziyaret ettim ve hastaligimin tedavi surecinde bana bircok kez yardimci oldu.Birkac kez intihara tesebbus edecek kadar durumum ciddiydi.Arkamda sizin tam desteginiz ve bilgilerinizle artik sosyal hayata rahat adapte olabiliyorum.Basarilariniz daim olsun.
Abla süpersin başarılarının devamını dileriz